新30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 58.5kg 56.5kg 71% (あと2kg) 168cm 58.5kgの体型
    体脂肪 0% 28.1% 0% 168cm モデル

2016年09月22日

  • ネルジョー

    痩せたのに、夜外出して食べてしまった。
    ダイエットドリンク(前にも買って良かったから同じの買って良く読んだら植物から出来たプロテインドリンクだった)もゲットしたし、これで食生活は少し改善出来るかな。

    昨日朝のお通じは鮮血が混じっていた。
    元々出産で大痔主になってるから、痔なのか病気なのか分からない。。。でも去年大腸カメラをした時はポリープ一つも無い綺麗な腸だった。
    鮮血はあまり問題無い様なので、様子見してみよう。風邪だし首は寝違えるして、身体がボロボロ(°_°)

    写真は購入したプロテインドリンクと夜食べたメキシカン。辛くてギブアップ、全然食べれなかったのが救いか…?

    ブランチ、トマトとフェタチーズのバルサミコ酢和え、スイートポテトのノンフライ揚げ(ノンフライヤー使用)
    午後、プロテインジュース
    夜、メキシカン、マルガリータ、ワイン

    踏み台昇降10分、ウォーキング40分

    カロリー合計:1600kcal20:58
    •  
    • コメント2件
    • こうマム こうマム 減ってますね〜(≧∇≦)
      羨ましい(≧∇≦)
      2016.09.26 19:30
    • ネルジョー ネルジョー > こうマムさん
      減ってはまた大増量、を繰り返してジリジリと増量しています(°_°)
      2016.09.26 23:23
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