38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 71.2kg 55kg 5% (あと16.2kg) 163cm 71.2kgの体型
    体脂肪 42.8% 42.9% 25% 163cm 平均

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2016年09月23日

  • 朔月

    体重が1日でストンと1kg落ちてくれるのは嬉しいのだが。多分、ムクミが抜けただけで脂肪は変化なしでしょう(苦笑)
    取り敢えず、70kgの壁がやたら分厚く感じられるのは何故なのか(苦笑)

    まぁでも、とりあえず1筋肉がない、2体力がない、3身体が重いの状況なので。
    運動する→重いから動きにくい→直ぐに体力が尽きてカロリー消費できない。
    食事量を減らす→基礎代謝が低いから、減らした効果も薄い&必要なエネルギーも不足する。
    悪循環を強制突破できれば、減量の波に乗れるんじゃないかと。運動頑張り中です。
    ボルダリングでめっさ身体の重さを痛感してるけどね。

    カロリー合計:21:32
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