2016年09月23日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 88.5kg 80kg 72% (あと8.5kg) 183cm 88.5kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 標準

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2016年09月23日

  • カズ

    夜自転車(緑)8.1km 25分 速度A19.3km/h M30.6km/h 高度11m 255kcal 推定平均パワー 151W
    スピンバイク 290分

    朝は雨、それからもぐずついた天気、夜、少しだけクロスバイク。

    1000 鮭おにぎり3個
    1200 牛カルビ焼肉200g、ごはん
    1400 味かるた8枚
    1900 焼鯖半身、ごはん、豆腐みそ汁、白菜油揚げ
    2000 カールうすあじ
    0000 たっぷりさつまいものデニッシュ、もみじ饅頭おいも
    0200 もみじ饅頭おいも

    アクエリアス 0.7L
    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:4500kcal21:44
    •  
    • コメント2件
    • もぐっちょ もぐっちょ 0時のたっぷりさつまいものデニッシュからの、おいもラッシュ…
      おいもスイーツ食べたくなってきました!!ヽ( ̄д ̄;)ノ

      画像?やっと見ました!ケータイから見ることが出来なくて、パソコンからやっとこ確認。
      や、やっぱりあーいう服装で漕ぐのですね!モノクロでしたけど、イケメンさんが写ってましたー
      2016.09.24 18:25
    • カズ カズ > もぐっちょさん
      ありがとう。
      スピンバイクを3時まで漕いでたので低血糖になりすぎないように台所から食べ物あさって食べました。
      サイクリング用の服は前傾姿勢でも背中が出ないように後ろが長かったり、背中の所にポケットがあったりと機能的で誰が着てもそれなりに良く見えるデザインなのです。
      2016.09.24 21:26
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