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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 53.8kg 48kg 0% (あと5.8kg) 161cm 53.8kgの体型
    体脂肪 26% 26.7% 20% 161cm 平均

2016年09月23日

  • まきてぃ。

    ♡食事記録
    朝*
    オリーブクロワッサン
    卵焼き・さつま揚げ
    レンコンの金平


    昼*
    イクラご飯
    卵焼き
    レンコンの金平
    叩ききゅうり

    夜*
    鳥の照り焼き
    ジャガイモとアスパラの塩焼き
    大根ときゅうりのサラダ
    お味噌汁

    間食*
    おはぎ
    カフェオレ

    ♡運動記録
    ・フィギュアロビクス 3(半分
    (昼寝中の息子起きた_| ̄|○
    ・トレーシーメソッド(半分
    ・ダイエットチャレンジ 6日目
    30/85


    ♡お通じ◯

    memo

    いかん。汗
    スクワットチャレンジの
    モチベーションが下がってきた|ω・`)
    夜に無理やり30回やったけど
    連続でやるには限界きました。。

    朝からこまめにやらないと無理(꒪⌓꒪)

    明日こそノルマ達成しよう。

    あ、、
    今日はおばあちゃんから
    イクラとおはぎいただいた⸜( ´ᐞ` )⸝
    イクラLOVE。笑



    ✾目標✾
    10/15 親子参観(幼稚園
    体重 52㎏
    ウエスト 64㎝

    カロリー合計:21:44
    •  
    • コメント1件
    • ちゃめ ちゃめ 美味しそう~バランスも素敵だし綺麗に痩せれそうだね~~
      フィギュアロビクス3はどんなだったかなぁ、まだやったことないや!
      ついつい同じのばかりやっちゃうのよね(;´∀`)どれが一番効きそう?
      お互いこれで成果出ると良いね~がんばろうね!
      2016.09.24 00:01
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まきてぃ。
まきてぃ。

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