31日目(妊娠9ヶ月77.2kg〜)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 74.6kg 57kg 0% (あと17.6kg) 168cm 74.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm モデル

2016年09月23日

  • camomile flower

    体重
    ・朝(朝食前) 73.2kg
    ・夜 (就寝前)74.6kg
    食べたもの
    →画像

    飲んだもの
    (AM)
    ・ルイボスティー(マグカップ2杯)
    ・ブラックコーヒー(マグカップ2杯)

    (PM)
    ・ホットチャイ(カップ1杯)
    ・ルイボスティー(マグカップ3杯)

    運動
    ・ストレッチ5〜10分
    ・歯磨き時のかかと上げ
    ・徒歩通勤15分×往復

    昨晩は、0時から3時過ぎまで前駆陣痛で起きていてもうヘトヘトです…(~_~;)

    睡眠不足は、自制心、意志力を低下させるダイエットの敵らしい。
    今日は寝る!

    昼のナンは、初めて「小さくしてください」と注文してみたら快く聞いてもらえました^_^
    今度は「半分にしてください」と言ってみようと思います。
    あるものは食べたくなっちゃいますから〜(^_^;)

    カロリー合計:21:48
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 眠れましたか❓

      もう少しでベビちャンに会えますね
      (*ノ´∀`*)ノ♡
      2016.09.23 23:00
    • camomile flower camomile flower > はむ子さん
      コメントありがとうございます!
      眠れました〜(^_^)v 復活です。

      陣痛リハーサルで、いよいよ出産が迫ってきた実感が出てきました。
      …ここまできたら、やるっきゃない。
      頑張ります( ̄^ ̄)ゞ
      2016.09.24 13:44
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実践中のダイエット方法

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camomile flower
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168cm 74.9kg

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