106日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 53.3kg 52kg 88% (あと1.3kg) 158cm 53.3kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 平均

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2016年09月23日

  • kuko

    今朝の体重:53.3kg 前日比−0.1kg

    ドカ食いが止まらないな…一昨日誕生日だったから今日までは許そう 明日は外食 ゆっくり味わって食べるんだ

    今日の食事
    朝 バナナ1本、柿2つ、小松菜2把、水100mlのスムージー
    昼 牛タン定食、サラダ
    間食 のど飴一袋(のどかぜ…やむなし)、リーフパイ1枚、チロルチョコ1こ
    夜 アボカドとエビ、豆乳こんにゃく、ナスの浅漬け、大根のぬか漬け、おでん(大根、しらたき、こんにゃく、かにかま、はんぺん)、蜂蜜漬け生姜をお湯で割ったもの、冷凍マンゴー

    カロリー合計:22:07
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158cm 52.7kg

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