255日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 62.4kg 56.5kg 31% (あと5.9kg) 160cm 62.4kgの体型
    体脂肪 30.8% 30% 25% 160cm 理想

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2016年09月23日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:のむヨーグルト・豆乳青汁・納豆・チアシードシリアルサンド
    昼ごはん:温野菜ときのこと蒸し鶏・はんぺん・梅おにぎり
    夜ごはん:魚肉ソーセージ・オニオンスープ・豆腐
    間食:グミ・チョコ

    カロリー合計:22:10
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実践中のダイエット方法

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