✳︎4日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 92.5kg 85kg 31% (あと7.5kg) 153.5cm 92.5kgの体型
    体脂肪 52% 0% 0% 153.5cm 標準

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2016年09月23日

  • ぷにこ

    朝✳︎パン
    昼✳︎定食
    間食✳︎肉まん、どら焼き、カフェラテ
    夜✳︎甘酒、ヨーグルト

    ダイエット中の食べ物とは思えない>_<
    早く仕事終わったから間食してしまった。
    夜は御飯とは言えないけど食べ過ぎないようにしました。
    休み中も気にしながら食べようと思います☆

    カロリー合計:22:12
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実践中のダイエット方法

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