今日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.6kg 48kg 8% (あと14.6kg) 160cm 62.6kgの体型
    体脂肪 33.8% 32.8% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年09月23日

  • そらしろ


    おデブぽいと言われるかもしれないけど、からあげ大好きです//_o\
    ゆっくりよく噛んで食べました♡


    9/23

    ◎朝
    くだもの盛り合わせ(りんご、バナナ、キウイ)
    ガセリ菌アロエヨーグルト

    ◎昼
    ふりかけおにぎり中1個小1個

    ◎間
    甘栗90g(161kcal)
    牛乳コーヒー(無糖)1.5杯

    ◎夜
    ごはん1/3杯
    コブサラダ(とうふ、大根、レタス、しめじ、ゆで卵)
    鶏のからあげ

    カロリー合計:22:31
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny 頑張ってるねー! 2016.09.23 22:38
    • そらしろ そらしろ > sunnyさん

      ありがとうございます(^_^)
      元気いただきました!
      2016.09.23 22:42
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