9/23 DCを去る日って…?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 48.3kg 50kg 100% (あと0kg) 156.7cm 48.3kgの体型
    体脂肪 30% 14% 20% 156.7cm 美容

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2016年09月23日

  • 肉球

    【今日のエクササイズ】
    お休み
    ☆水曜日の下半身トレと木曜日の背中トレ…
    追い込みすぎたのか、未だに筋肉痛が治らない…

    【今日の消費カロリー】
    204kcal
    ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値

    【今日の食事】
    07:30ー白湯、スムージー(トマトジュース200ml、人参1/2本 )、緑茶
    ☆グレープフルーツ買い忘れ、チアシード仕込み忘れ…
    完全に気持ちがたるんでますな〜

    12:00ースープ(茹で鶏胸肉190g、千切りキャベツ150g、わかめ大量)
    ☆全部食べきれず、半分は後で。

    14:00ースープ(昼の残り)

    15:30ーコーヒー1杯、キャドバリーチョコレート3粒、レーズン

    17:00ーナスと挽肉の炒め物(ナス1.5本、ニラ1/2束、鶏挽肉100g)、納豆(納豆1パック、小葱)、卵焼き(卵1個、焼き鮭1/2切れ、桜えび)、もやしの和え物(もやし1袋、ごま油、豆板醤ほか)、のどごしALL RIGHT1缶
    ☆ライバルさんに教えてもらった「一風堂ホットもやしソース」…
    あちこち探したけれど売ってないよ〜
    なので、自作して味を再現してみた〜

    18:00ーコーヒー1杯、キャドバリーチョコレート3粒、レーズン

    【今日の食事バランス】
    カロリー(適正量1720kcal)1325kcal ※
    たんぱく質 (適正量130g)116g
    炭水化物 (適正量195g)93g ※
    脂質 (適正量47g)49g
    ☆炭水化物は、昨日のパンの分を調整〜

    【今日のあすけん】
    47点
    ☆カロリー不足だけれど仕方ない…昨日が昨日だもん〜

    【今日の睡眠】
    8時間
    ☆疲れていたのか、朝までぐっすり爆睡!

    【今日のウンP】


    【今日の半身浴】
    45分

    【今日の体調】


    【その他いろいろ】
    ☆雨、雨、雨…
    今月は21日間も雨が降ってるんだと…
    そういえば、洗濯物を外干しした記憶ないもんなぁ〜
    野菜が高い!っていうか、新鮮な野菜が店頭にない!

    ☆DCに参加して7ヶ月ちょっと。
    今でもなんとか続けていられるのは、
    たくさんのライバルさんに励まされ、応援していただいているから…

    そういえば…あの人は今頃どうしてるかなぁ〜って、
    ときどき、姿を見なくなったライバルさんたちを思い出す。
    スパッと退会する人もいれば、なんとなく更新する間隔が開いてきて、
    徐々にフェイドアウトして休眠状態になっちゃう人も…
    あれほどやる気満々で、元気いっぱい頑張ってたのになぁ…

    体調を崩したり、怪我をしたり、家庭の事情や環境が変わったり、
    面倒な人間関係に巻き込まれたり…
    理由はさまざま、人それぞれ。
    中には、一旦退会してすべてをリセット?して、
    また新たな人格?として活動し始める人がいたりと千差万別…

    自分もいつかはDCを去る日が来るんだろうけど、
    どんな形でそうなるんだろうなぁ…

    カロリー合計:1325kcal22:43
    •  
    • コメント16件
    • 朔望 朔望 おはようございます。
      ホットもやしソースのこと書いてくださってありがとうございます(∩∇`)
      …って、ホットもやしソースの会社の者みたいですねwww

      自作されたの凄いo(≧∀≦)o
      絶対そのほうが美味しいと思います!
      辛めな味付けで私は好きなんですよね(*´ω`*)♪
      DCを去る時…。
      私のライバルさんもフェイドアウト型が多いです。
      退会こそしないもののDCを卒業したライバルさんもいます。
      籍を残してくれるだけで「いつか戻ってきてくれるのではないか」「もしかしたら読んでくれてるかもしれない」と勝手に思うことで、救いになってる部分もあります。

      フェイドアウトされたかたは“その後”が気になります。
      体調悪いんじゃないか?
      何かあったんじゃないか?
      と、どうしても悪い想像をしてしまいます。
      でも私はライバルさんが戻ってきた時に「お帰りなさい」を言いたいな、っていつも思うのです(∩∇`)
      久しぶりに戻ってきて、自分を待っていてくれる人が居なかったら寂しいのではないか?とか思うのです。

      私は日記を読んでもらえたり、ライバルさんの日記を見て良い影響を与えてもらえたりするDCが好きです。
      DCを辞めるとしたら…、私も分からないですねwww
      2016.09.24 06:59
    • スターゲイザー スターゲイザー 肉球さん、おはようございます。
      タイトルにドキッとしました(笑)
      そうですね~、長くやっていると、色んなかたとの出会い・お別れがありますね。
      顏の見えないお付き合いですから
      退会されると、寂しさが倍増しますね(´;ω;`)ウゥゥ
      私の話で恐縮ですが、私も一回、退会して、また戻ってきたクチです。
      新たな人格??として、今、活動してます(笑)
      肉球さん、去らないで下さいねー!お願いしますよ。
      2016.09.24 07:02
    • ミスター珍 ミスター珍  肉球さん おはようございます。
      私もここDCに長く続いてます。
       書き込み文書はDCと無関係です。

       それでもダイバルになってくれる人もおり、コメントをくれる人もいます。
      自己満足でも良いのです。
       様々な人たちがいますょ

      単なる趣味の集まりなので、気楽な気持で良いのではと思っています。

      それでは

      2016.09.24 08:52
    • ながねこ ながねこ どうもー。
      DCって、やっぱり、その特性上、なかなか長期で続いている方は少ないですよね。維持期or一時中断期or(不本意な)増量傾向期には、きっとモチベーションは下がっちゃいますよね。


      色々と試行錯誤しながら減量していた頃は、ライバル申請もサクサクできてたんですけど、いまは、すごく躊躇してしまうんですよね(´ω`)。
      維持期のゆるい人間が、苦戦しながら減量している方に「ライバル申請」って、どうなん?って・・・
      2016.09.24 09:32
    • スナネコ スナネコ こんばんは~。

      ここに来る以前はダイエット日記というのを
      利用してました。で、目標達成したのと、仕事が
      忙しくなったので、放置しましたね。
      自分がこんな感じなので、DCでもあまり人の
      ことは気にしませんね。あ、冷たいかな?(-ω-;)
      2016.09.24 11:42
    • オロロンstacsv オロロンstacsv 肉球さん、こんにちはヽ(^o^)丿
      またまた「悩めるお姉さま」ですね。

      確かにな~
      私も、以前とは違い、目標がブれまくってるんで
      目指せ!目標体重★! ではなく
      ”現状維持” ”ストレス解消”みたいな目的に
      なっちゃってます。

      あとは「あの時自分はどうだったんだろう」って
      振り返るためにDCつけてます。

      人間”ワクワク”が無いと続かないらしいです。
      なんだろう
      「こんなに引き締まった!」とか「筋肉育った!」とかが
      ちょっと停滞期に来ているからですかね。。。

      楽しく行きましょう♪(^^)v
      2016.09.24 12:43
    • いちご いちご こんにちは〜♪
      DCを去る日…うーん、そうやなー、
      私事なんですが、
      ほぼ3年くらい在籍してます
      …の間、最高で14キロ減量出来ました。1人では多分出来なかっただろうな。
      今はまたオサボリ増加気味ですが
      …:(´◦ω◦`)

      色んなライバルさんに力もらったり、またちょっと凹むような言葉もらったりで、
      ここでしか得られない貴重な物をいただいてるような気がします。
      環境も住んでる場所も体重も様々な人達の集まりですよね。
      私はダイエット以外に、
      お料理や楽しい事や、
      その人ならではの生活ぶりを読めるのが楽しみでもあります。
      だから、去る日は考えられないですね(*^^*)
      2016.09.24 12:45
    • makariko makariko タイトルに驚き!!
      「え?私より先にやめる気ですかーー?」って
      「ちょっと待って~(>_<)」って焦ったわ!もぉ~~(笑)

      「いつかDCを去る日が来る」のは
      みんな遅かれ早かれそうだよね・・・
      それがどのタイミングでどういう理由でなのかは
      自分でもまだわからないけど、
      今回はチラっと色々なことが面倒になってしまって
      DC辞めちゃおうかな!と気持ちが揺らいだこともあり。
      意外とあっさりと辞めようと思えばやめられちゃうのかも!?
      とも思います。(笑) やめないけど!!!

      考えてみたらさ、天気がずっと悪かったのも
      まかりこの精神衛生上良くなかったのよね~(笑)

      そうそう、洗濯物は乾かないし野菜はメッチャ高いし、
      何もイイことないわ~~(o´д`o)=3
      今日は久しぶりに晴れてお洗濯日和でした!
      肉球お姉さまのところは良いお天気でしたかー?!
      2016.09.24 15:43
    • 肉球 肉球 > くずちゃん❤︎ こんばんは〜
      いつもコメントありがとね〜

      いえいえ〜こちらこそです〜
      せっかく教えてもらったのに、未だ入手できていないのが悲しい…
      自作したのはそれなりの味なんだけど、
      な〜んか一風堂のと違うんだよなぁ…
      あ〜〜〜〜やっぱり現物入手したいわぁ〜!

      フェイドアウトしたライバルさんが、
      いつか戻ってくるかもしれない…ってよくわかるよ〜
      ずっとコメントのやり取りをしてると、
      顔も知らないどこかの誰かでも、
      どこかで繋がってるような気になるんだよね…

      >でも私はライバルさんが戻ってきた時に「お帰りなさい」を言いたいな、っ>ていつも思うのです(∩∇`)
      >久しぶりに戻ってきて、自分を待っていてくれる人が居なかったら寂し>いのではないか?とか思うのです。

      くずちゃんってめちゃくちゃ優しいな〜
      こんな心根の優しいくずちゃんのライバルさんたちは、
      もちろん私自身も含めて、本当に幸せだ〜
      2016.09.24 20:34
    • 肉球 肉球 > スタちゃん❤︎ こんばんは〜
      いつもコメントありがとう!

      すごく矛盾してるんだけど、
      日記はあくまで日記であって、自分のための記録にすぎない…
      とかって思ってるクセに、更新されなくなった人がいたりすると、
      ん?どした?なにかあったか?とか思ってしまったり…

      元気で頑張っていた人だとなおさら、
      何かあったのかなぁ〜?
      なんて思ってしまったり…

      人によっては、大きなお世話だわ!放っといてくれ!
      って言う人もいるだろうにねぇ〜

      そっかぁ〜スタちゃんは再来?組だっけね…
      前にDCにいたことや、出たり入ったりしてることを、
      絶対に口にしない人もいる中、
      いろいろあっても、「私、再来したんですよ〜」
      って言えるってすごいなぁ〜

      私〜?まだ当分は去らないと思いま〜す!
      で、120%!絶対にフェイドアウトはないで〜す!
      なので、もうしばらくの間、お付き合いくださいましね〜
      2016.09.24 20:46
    • 肉球 肉球 > 珍さん❤︎ こんばんは〜
      コメントありがとうございます!

      どひゃ〜!珍さんの日記!1600を超えてるなんて!
      今まで気づきませんでした!
      DC歴、すっごく長くてらっしゃるんですね〜〜〜

      きっと、今までいろんな方々と交流されて、
      さまざまな人間模様?も見てこられたんでしょうね…

      私の性格なんでしょうか…筋トレもそうですが、
      なかなか気楽な気持ちになれないんです…
      まだまだ青いBBAです〜〜〜〜

      2016.09.24 20:51
    • 肉球 肉球 > ながちゃん❤︎ こんばんは〜
      コメントありがとう!

      な〜んかモチベーションがねぇ…
      こうガガ〜っ!と燃えないんですよねぇ…
      いや…もう燃えなくてもいい歳じゃね?って声もあるんですけどね〜

      え〜っ!ながちゃんが維持期のゆるい人間なんて、
      私はぜ〜んぜん思ってないけど〜
      だって、徹底して食事管理してるし、
      筋トレだってほぼ毎日、休まずに続けてて、
      細マッチョ目指して頑張ってるじゃない〜

      体重を数字的に減らさないこと = 維持期
      とも限らないんじゃないんだろうか…
      2016.09.24 20:58
    • 肉球 肉球 > スナちゃん❤︎ こんばんは〜
      コメントありがとう!

      そっかぁ〜スナちゃんは、他でダイエット日記やってたんだ〜
      いろいろな人がいて、いろいろな考え方があって然るべきだし、
      何が良いとか悪いとかじゃないと思う…
      きっと、性格なんだと思うんだ〜

      私も基本は人は人、自分は自分って考えだけど、
      でも…なんだろうなぁ…
      「袖振り合うも多生の縁」みたいな?
      うわぁ〜思いっきりBBAくせ〜
      2016.09.24 21:05
    • 肉球 肉球 > オロロンちゃん❤︎ こんばんは〜
      いつもコメントありがとね!

      いやいや〜今回は悩んでるってわけではなく、
      こう深〜く考えるのがクセ?みたいなもんでさぁ…

      そういえば、オロロンちゃんとは同期なんだよね〜
      確か、一番最初くらいのライバルさんだったかと…

      「あの時は…」って振り返るのには凄くいいよね!
      私は食べたものず〜っと記録してるから、
      献立とか、あれどんな材料使ったっけ?
      みたいなのに活用できてる〜

      ワクワク…楽しくかぁ…
      私、生まれついての体育会系気質だからか、
      ガガガガ〜っ!ってすんごい頑張って燃えてる時が、
      一番ワクワクして楽しいんだ〜!
      あぁ〜そろそろゆったり落ち着く歳だってのにねぇ…
      2016.09.24 21:12
    • 肉球 肉球 > いちごちゃん❤︎ こんばんは〜
      コメントありがとう!

      うほ〜!いちごちゃんもDC大ベテランさんだぁ〜
      私なんてヒヨッコみたいだなぁ〜
      歳はかな〜り上だけどね…

      わ〜!しかも!14kgの減量!知らなかったよ〜!
      いちごちゃんっておっとりした感じなのに、
      実はすごく根性あるんだなぁ…
      いやはやビックリ!

      DCでしか得られない…これは確かにそうかも!
      勉強になることいっぱいあるしなぁ〜
      顔が見えなくても、文章の行間から垣間見えるものいっぱいだしなぁ〜

      「去る日は考えられない」って聞いたから、
      いちごちゃんの日記が休止してても、もう心配いらないね〜
      と言いながら、気になるな…やっぱり…


      2016.09.24 21:20
    • 肉球 肉球 > makaちゃん❤︎
      おかえり〜!コメントありがとう!

      いやいや〜まだ辞めないよ〜
      驚かせてごめんね〜

      DCって不思議なもんでさぁ〜
      モチベーションとかテンションとか、
      下がったり上ったりって伝染する気がするんだよね…
      ライバルの誰かが元気なくなると、
      なんか一斉に元気なくなったりとか…
      気のせいかなぁ〜?

      私もモチベーションがイマイチ上がらず、
      何か新しく目標立てなくちゃいかんなぁ〜
      って思ってるんだ〜

      またこっちで申し訳ないんだけど〜
      ジリアン姐さん始めるんだね〜!
      やっぱり頑張り屋のmakaちゃんだわ!
      ちゃんと考えて手を打っておった〜〜〜!

      ジリアン姐さんのはどれも素晴らしいプログラムだよ〜
      T25みたいに日替わりではないけど、
      じっくり繰り返して段階を上げてく感じ!
      今度こそ!makaちゃんに合うといいなぁ〜

      たとえ30分でも、毎日休まずにお家エクササイズ…
      しかも超絶早起き!
      どれだけ大変なことか、私はわかってるつもりだよ〜

      いつも応援してるからね!頑張ろう〜!

      あ…こっちは今日も雨…
      明日は晴れ間が出るっていうけど、どうなのかなぁ…
      2016.09.24 21:31
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