根気よく〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.5kg 78.3kg 55kg 0% (あと23.3kg) 165cm 78.3kgの体型
    体脂肪 38% 37.2% 0% 165cm 平均

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2016年09月23日

  • なつみ

    ・朝ごはん
    超熟ロールのホットドッグ 3個

    ・お昼ご飯
    お弁当

    ・夜ご飯
    魚肉ソーセージ 1本
    鶏団子のスープ (130kcal)

    ・運動
    クロストレーナー 50分
    Group Fight 45分


    仕事遅番の日はエアロ入らないのが辛い〜、クロストレーナー50分て中途半端。なぜあと10分頑張れなかったんだ。

    しかも朝ごはん食べ過ぎ(笑)1個は絶対足らんから、、って思って2個を飛ばして迷わず3個食べるデブ脳(´;∀;`) でもジムでお昼ご飯分は消費できたはず!

    リバウンド分はすぐ戻ると思ってたけどやっぱそう簡単にはいきませんね〜根気よくがんばろ!

    カロリー合計:22:57
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なつみ
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165cm 77.1kg

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