きょうの運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 56kg 53kg 66% (あと3kg) 162.3cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 22% 162.3cm 美容

2016年09月23日

  • 中年食いしん坊

    本日の運動;ウォーキング40分

    午前中の早い時間に川沿いウォーキングにいってきました。
    涼しくなり歩きやすい気候になりました・・・

    川沿いは市区町村の境目なので、建物が立たず、自然がたくさん残っていて
    歩くとホッとします。

    鳥の名前に詳しくないのですが、白い鶴のような、優雅な鳥をみかけました。
    彼岸花が鮮やかに咲き乱れ、秋の気分を満喫。

    帰宅するといい感じに汗をかいていました。

    仕事のことや、日常のことで頭がいっぱいになりがちですが
    何も考えず体を動かす時間をつくると気分がスッキリします。

    歩いて心の垢もダイエットしたいものです。
    あすも歩こう!

    カロリー合計:22:58
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