体脂肪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 59.3kg 55kg 56% (あと4.3kg) 148.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 37.2% 35.7% 32% 148.5cm 平均

 » 
2016年09月23日

  • ゆかねぇ

    体脂肪が35%台になったので、また運動頑張ろ❗

    朝、パン
    昼、ラーメン
    夜、もち麦ご飯70g、焼き鳥、のどごし生350

    運動
    軽めのスクワット100回
    八の字運動100回
    仰向けで足の上げ下げ30回

    カロリー合計:23:16
    •  
    • コメント1件
    • のこママ のこママ 頑張ってるねー! 2016.09.23 23:48
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148.5cm 60.4kg

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