64日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 71.1kg 50kg 18% (あと21.1kg) 160cm 71.1kgの体型
    体脂肪 41.2% 39.6% 22% 160cm 美容

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2016年09月23日

  • レイラ

    ダイエット64日目
    0.1kg増えました。
    今日は昨日よりは食べなかったから明日は大丈夫だと思うんだけどなぁ。

    朝 ピザまん・チーズ・カフェオレ(砂糖なし)

    昼 コロッケ3個

    夜 秋刀魚の塩焼き・味噌汁・ミニトマト・野菜の肉巻き

    間食 ヨーグルト・アプリコット・チーズ・アルフォート

    夜の体重 71.7kg
    昨日よりは0.1kg減った。

    カロリー合計:1573kcal23:17
    •  
    • コメント2件
    • 李蔓 李蔓 私もサンマの塩焼き食べました♪
      それも夜中3時に…(後悔)
      2016.09.24 11:15
    • レイラ レイラ > 李蔓さん
      一緒ですね♪秋刀魚がスーパーに並ぶと秋が来たな~と感じます☆
      夜中に食べちゃっても、魚だから炭水化物とか甘いもの食べるよりいいですよー(*´ω`*)
      2016.09.24 12:32
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