21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 52.1kg 46kg 55% (あと6.1kg) 151.5cm 52.1kgの体型
    体脂肪 39.5% 0% 23% 151.5cm 体重とBMI

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2016年09月23日

  • ゆし

    ふと最近思うことは
    タンバク質摂取量が少ないのではないのかということ
    とは言っても1日50gは摂取しているんですが

    以前の同じ体重で体脂肪率は2%近く少なかったので、
    少なからず影響していると思ってます。
    (そのときは70gぐらい摂取してました)

    タンパク質も多めに摂取しないと筋肉を分解してエネルギーに変換しているからなぁ
    明日から朝食にタンパク質10gプラスで摂取するようにします。

    カロリー合計:23:19
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