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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 77.7kg 60kg 26% (あと17.7kg) 161.3cm 77.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 美容

2016年09月23日

  • まちゅこ✩


    いよいよ、やばい、、、、

    リバウンドしすぎやまじで(´;ω;`)

    でも、思い返すと、

    もちろんここ1週間の食事量がやばい

    反省や、、、、、

    もう、ダイエットの修行に出たい気分。

    誘惑のないとこへ行きたい、、、


    朝食

    サラダ
    20kcal(1食分)
    納豆
    98kcal(1食分)
    冷奴
    100kcal(1食分)
    目玉焼き
    120kcal(1食分)

    昼食

    ウインナー
    150kcal(3個)

    夕食

    カレーライス
    600kcal(1食分)

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    カロリー合計:1088kcal23:29
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実践中のダイエット方法

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まちゅこ✩
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