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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.3kg 82.5kg 70kg 0% (あと12.5kg) 162.5cm 82.5kgの体型
    体脂肪 40.9% 41.3% 0% 162.5cm 理想

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2016年09月23日

  • guty

    楽器の練習から帰宅

    この土日は、明日プチ断食デーにして明後日回復日にするor明日スープなどそれなりに食べて明後日ジムに行こうか迷い中です♪( ´▽`)

    今日は
    朝:ヨーグルト+デラウェア
    昼:サラダ、サラダチキン、マグロたたき巻、インスタントしじみ味噌汁
    夜:鶏肉のガーリックジャガイモ炒め、糖質ゼロ麺+いなばのタイカレー、ヨーグルト+デラウェア

    で、糖質130g以内は達成出来たと思います!何しろサラダチキンの糖質0.1gってのが素晴らしいですよね
    ほぼゼロ笑

    そろそろ生理が来るはずなので体重も減りにくくなるだろうけど、焦らず地道に頑張ります
    おやすみなさい✨

    カロリー合計:23:38
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