48日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.4kg 52kg 13% (あと10.4kg) 160cm 62.4kgの体型
    体脂肪 38% 36% 22% 160cm 体重とBMI

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2016年09月23日

  • ぽんず

    当たり前だけど減ってる嬉しい〜〜(^O^)
    明日彼氏と会って1週間の減り具合を見せる会(?)があるので、今日の飲み会は飲みすぎないように気をつける!


    朝:×
    昼:バンバンジー、麦ご飯、オクラ、シーザーサラダ、紅茶のムース、タラチリ、酢豚
    夜:サーモンマリネ、合鴨スモーク、唐揚げ、トマトパスタ、シーザーサラダ、ウーロンハイ5杯
    間食:×

    運動:ウォーキング30分
    お通じ:○

    カロリー合計:00:31
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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160cm 61.2kg

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