2016/09/23(金)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 66.7kg 59kg 35% (あと7.7kg) 165cm 66.7kgの体型
    体脂肪 35% 35.7% 29% 165cm モデル

2016年09月23日

  • ちろりあん

    前日比 -0.5

    レコ
    【昼】
    すき焼き風鍋(豚肉、白滝、エノキ、長ネギ、焼き豆腐、生卵)
    味噌汁(蟹つみれ、大根、人参、玉ねぎ)

    【夜】
    アーモンドファーム

    【間食、飲み物】
    乳酸菌ショコラ5個
    札幌カステラせんべい
    カルパス
    ワンダブラック
    ワンダカフェオレ

    【運動】
    エアロバイク 40分
    その他細々

    【お通じ】
    ×

    【感想反省その他】
    ぉおおお!!66㎏台に!!(゚ロ゚)今月の目標達成じゃね!?
    でも、昨日の夜食べなかった分だからキープ難しいわね...(;´Д`)

    目標達成に向けて地道に頑張ろう(`・ω・´)キリッ

    って思ってたら今日も帰宅が遅くなってアーモンドファームのみに...orz

    ダメダメだなぁ(´・ω・`)

    半身浴60分

    カロリー合計:01:03
    •  
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ちろりあん
ちろりあん

165cm 61.7kg

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