記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 52.3kg 50kg 48% (あと2.3kg) 161.3cm 52.3kgの体型
    体脂肪 24% 21.7% 20% 161.3cm 理想

 » 
2016年09月24日

  • パキータ

    1万歩 バレエ2時間 足パカ100回
    昨日は9時に終わるレッスンだったので今日披露が残ってます。
    また頑張り過ぎ、腰の違和感が残ります。
    グリーンスムーシー、枝豆、小エビサラダ、さつまいも、卵白、卵、バナナ、
    バナナチップ、缶詰かき
    金曜今年度子供はレッスンなので旦那と二人きりディナーに。シーフードを安く食べたいとするとフーターズに先週行きましたが、連ちゃんするか?? (オイスター1個 $4と1ダース$14の違いは大きい)
    日~月恒例接待フットボールで他州へ。本当は家族とすごしたいし、気が重いですが、とにかく楽しみたいと思います。ヘルシーなスナックを持参しないとジャンクしかないので悲惨なことになるのですが、本当気をつけよう。。。

    カロリー合計:01:10
    •  
    • コメント2件
    • to-bu to-bu こんばんは(*^^*)
      やはり、そちらのほうだと食べ物は少し気をつかわないといけないみたいですね
      私は好きなものを好きなだけ食べるタイプ
      ジャンクフード大好きなので、危険ですねーf(^_^)
      まぁ、そういう機会は今のところ予定にないですが(笑)
      運動お疲れ様でした(゜∇^d)!!
      2016.09.24 01:28
    • パキータ パキータ フットボールスタジアムでの食べ物はジャンクですが、アメリカは野菜、フルーツが安いので生活している分はヘルシーです。帰国したほうが美味しいものありすぎて大変です~。そうですか、好きなものと好きなだけ食べれるからだになりた~い。 最も私は塩分、化学調味料、油をとると具合悪くなるからだになってしまってジャンクを食べるには勇気がいるのです(笑) 良い週末を! 2016.09.24 01:44
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    脳のエネルギーを補うためなら糖質だけでもよいのですが、2時間ほどで消化されてしまうので、昼前にお腹がすいてしまいます ... か? ひと昔前は、おでんは冬を代表する食べ物でしたが、今ではコンビニで1年を通じて販売されるようになり、おでんダイエットも定番のダイエット法の一つになりまし ... のも増えている。 とはいっても、食べたいもの、おいしいもの、腹が膨れるものばかりを選んでいたので ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    が私ともうひとりの男の子だったのですが、トラックで競争することになりました。そして私が大差をつけて勝ったのです ... 起こさせてくれる存在です」と語っている。 レースを走ることについて、「800mが気持ちよくなることはないと思います ... が6分15秒、中学1年生では5分03秒。しかもコーチの指導を受けずに走った記録だ。「初めて自分がいいランナーになれるかもしれないと思った ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年12月期生
2012年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • おから
  • ちゃめ
  • to-bu
  • わっこ
  • るみん
  • あの
  • 美脚スクワット!頑張る
  • anty
  • Coco-Diet
  • かぽ
被ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • おから
  • anty
  • to-bu
  • Coco-Diet
  • machi
  • ミミ
  • ぴょうちゃんす
  • パキータ
  • ミチル
  • madocafe
同期生 - 全てを見る
  • gd
  • セカイノオワリ
  • くろ
  • きなこ
  • 動ける牛
  • どんちゃん
  • ガメ子
  • kuma-cha
  • とんとろ
  • エリー。
  • やばぞうさん。
パキータ
パキータ

161.3cm 51.7kg

日記
523
ライバル
34
被ライバル
30