75日目 深夜に

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 73.3kg 72kg 58% (あと1.3kg) 155cm 73.3kgの体型
    体脂肪 41.8% 40.5% 40% 155cm 理想

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2016年09月23日

  • 悠月


    食べちゃったー(ノД`)
    でも…
    トイレ出たからい~や!←

    体重はかったら、朝から+500gやったし!

    オチョと太股上げの交互いいかも!!

    お腹刺激されて便秘治りそう!


    運動:オチョ 8回×4セット
      :太股上げ 30秒×2セット

    朝:なし

    昼:なし

    夕:フレンチトースト 1枚
     :ご飯 1.5杯
     :肉野菜 1人前弱
     :鶏肉 少し
     :カボチャの煮付け 4個
     
    深夜:カボチャの煮付け 2個
      :揚げドーナツ 1個
     

    カロリー合計:03:14
    •  
    • コメント4件
    • さとこ☆ さとこ☆ 良い感じに頑張ってるねd('∀'*) 2016.09.24 10:51
    • 悠月 悠月 > さとこ☆さん
      ありがとー\(^ー^)/
      引き続きがんばりまーす
      2016.09.24 16:22
    • らすかる らすかる ちゃんと運動してて偉いな~。
      私、全然出来てない・・・
      毎日平均的に出来ればいいんだけど
      習慣付かせるところまで行けない(◎_◎;)
      2016.09.25 00:23
    • 悠月 悠月 > らすかるさん
      とにかく回数や秒数が少なく!
      ながらで出来ると続く可能性が!!

      あたしもいつ辞めてしまうかw
      2016.09.25 02:14
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