15日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.6kg 53kg 13% (あと8.6kg) 165cm 61.6kgの体型
    体脂肪 30% 30.1% 23% 165cm 美容

2016年09月24日

  • nao63キロから53キロへ

    06:00
    ジリアンweek1
    9:30
    ヨガ60分
    11:00
    TRX45分
    20:00
    体幹トレーニング25分

    ウェアが間に合わない。

    カロリー合計:04:55
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    い体操・・30分前後 ウォーキング(速歩)・15分前後 自転車(平地)・・・・20分前後 ジョギング(強 ... 謝の量などによっても違いが出てきますが、100kcalのエネルギー消費量で比較すると、筋肉トレーニング ... kcalを消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 中村アン「腹筋は腰の下にバスタオルを」リーボックトークショー

    へのこだわりなどを語った。 普段のトレーニングについて聞かれた中村さんは、クロスフィットを去年の11 ... した。 また、中村アン流・自宅トレーニングを聞かれると、「腹 ... 1回行くことを目標に取り組んでいると言い、トレーニングはとてもキツイが、それぞれにあったメニューで取り組めるためオススメだと話 ... 中村アン「腹筋は腰の下にバスタオルを」リーボックトークショー ...

    ダイエットNEWS
nao63キロから53キロへnao63キロから53キロへさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
60㎏からダイエット
60㎏台からダイエットをスタートする方、仲間がほしい方みんなで日記をよみ合いませんか?男女問わず大歓迎で...
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
nao63キロから53キロへ
nao63キロから53キロへ

165cm 60.8kg

日記
17
ライバル
0
被ライバル
0