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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 64.5kg 61kg 64% (あと3.5kg) 165cm 64.5kgの体型
    体脂肪 34.5% 30% 25% 165cm 体重とBMI

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2016年09月24日

  • みどり

    体型測定してみました!本当は何センチ減ったと報告したいところだったんだけど、全く変わりませんでしたー(>_<)
    なぜだろー、やり方悪かったかな…?

    運動

    スクワット
    40回
    バレーボール
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:06:06
    •  
    • コメント2件
    • aoi. aoi. お久しぶりです( ´ ▽ ` )ノ

      スクワットずっと頑張ってやってらしたんですね✨

      うーん、、やり方もいろいろ流れ出てるから、どれがいいのか…

      私がやってた時のやり方は、←YouTube
      爪先から膝を出さないようにする
      手は前に出してやる
      膝が90度になるまで

      だったけど、

      旦那が整骨院で聞いたのは、
      爪先から膝を出さないようにする
      膝は軽く曲げる程度でオーケー

      だったんですよねー…

      2016.09.26 12:20
    • みどり みどり > aoi.さん
      ネット見てみてもいろいろやり方ありますよねー^ ^
      200回とかは本当つらかったので、ほどほどの回数で試行錯誤してみます^_^
      2016.09.28 02:36
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