55.2kg23.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.2kg 53kg 24% (あと2.2kg) 163cm 55.2kgの体型
    体脂肪 22.1% 23.3% 19% 163cm 平均

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2016年09月24日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース300g
    乳…ヤクルト
    卵・魚…じゃこと卵かけご飯
    ☆…スイカ300g
    -----------------------650g

    間食
    貰ったお菓子ちょこちょこ
    ●アポロ1箱
    ●コロロ1袋
    ●スポーツドリンク1本

    昼食
    肉・卵2・☆…お弁当50g

    夕食
    豆…きな粉豆乳珈琲
    肉2・☆…焼きそば50g
    魚2…いくらご飯ちょっと
    ☆…かぼちゃの煮物100g
    ‐----------------------------200g

    最終11時…なし

    ●乳2・豆2
    ●アポロ1箱
    ●コロロ1袋
    ●スポーツドリンク1本



    カロリー合計:06:28
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