1394日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 64.3kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 64.3kgの体型
    体脂肪 16.4% 18.9% 18% 175cm 理想

2016年09月24日

  • のしけのあ

    1394日目の朝

    昨日の摂取カロリー:1664cal/20.8
    squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー x's raise:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:ーmin

    消費カロリー:629歩/1572kcal
    64cal overで−0.1kg

    カロリー合計:1664kcal06:40
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のしけのあ
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