26日目①

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 61.6kg 50kg 14% (あと11.6kg) 158cm 61.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

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2016年09月24日

  • マキ

    昨日のカウントダウン間違えてましたね(゚o゚;;
    9月28日に結果測定なのであと今日を含めて、5日です!
    5日で1.6kg減ってことは、
    1日あたり0.32kg?
    最終日は朝測定するから0.4kgかな。


    ヨーグルトプチ断食1日目朝
    はい、では朝食べるメニューです。
    ちなみに前日の夜は和食を軽めに食べるのがいいらしいです。

    【朝】
    ヨーグルト約100gと豆乳(または野菜ジュース)200〜400ml

    私はブルガリアのハチミツヨーグルトとカロリーカットの調整豆乳にしました。

    プチ断食してるので、経過を見るために夜にまた日記書きます(*^_^*)

    カロリー合計:07:05
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 プチ断食ちうなのね〜

      デトックス出来るから良いですよね
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.09.24 17:31
    • マキ マキ > はむ子さん

      そうなんです。もう夕方からお腹ぐぅぐぅゆってますよ(´;ω;`)
      2016.09.24 18:00
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