祝ダイエット開始一ヶ月目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 51.8kg 45kg 29% (あと6.8kg) 156cm 51.8kgの体型
    体脂肪 28.6% 26.6% 22% 156cm 体重とBMI

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2016年09月24日

  • しろくな

    だというのに昨日眠れなくてうだうだしながら朝起きたら
    腹部に激痛。空腹だからか?と思いつつ朝ヨガしようとしたら、
    どうも違うようなのでトイレに。そしたらどっさり。(+o+)
    一応トイレのあとなので体重測定にいったら思わぬ数字!
    この数字は暫く出ない気がする……笑。

    えごま油を摂ったからか生理が終わったからか。
    とにかく恐るべし……!


    キウイ
    お粥
    梅干し
    緑茶

    間食
    缶コーヒー微糖


    お弁当
    肉巻きごぼう、かぼちゃの煮付け、しめじと白菜のごま合え、ミニトマト。ご飯
    おいもケーキ
    どくだみ&ごぼう茶

    間食(ファミマ)
    コーヒーミルク入り無糖
    キウイ入り飲むヨーグルト

    夕飯
    ひじき
    しめじと白菜のごま合え
    トンカツ(三切れ)
    ホットヨーグルト

    ココナッツオイル気にしてたけどうちにあるえごま油と椿油の併用でやりたいことはできそう(-_-)ちょっと試してみよう~。
    ここの取引さんと働くと常にコーヒーの差し入れが笑。めっちゃ嬉しいけど一日二杯までと決めてるので家でゆっくり飲もうとした計画はなし(^∇^)ありがたいことだから明日飲もう~。

    カロリー合計:07:48
    •  
    • コメント2件
    • みずき みずき
      どっさりでると体重減ったかな?ってウキウキ気分になります(笑)
      2016.09.24 18:56
    • しろくな しろくな > みずきさん

      なりますよね~。嬉しい反面こんなに食べたっけ!?ってびびったりもします笑。お通じが良いのはいいことだ!
      2016.09.24 20:35
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