1293日目*9月24〜26日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 52.6kg 52kg 83% (あと0.6kg) 169.5cm 52.6kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 体重とBMI

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2016年09月24日

  • まさみ

    24日
    朝:52.6キロ
    間食:ジュース(145)
    昼:鶏肉の焼き鳥いっぱい、白ご飯中、味噌汁みたいなの(1000)
    間食:ジャイアントコーン、クッキーちょっと(300くらい?)
    夜:うなぎ弁当、ナムル、ほうれん草の胡麻和え、漬物、味噌汁(1000)
    間食:コーラ(100)

    25日◯
    夜ご飯後測定時:54.7キロ
    朝:サンドイッチ(たまご、ハム)(250くらい?)
    間食:チョコ(500)
    昼:きなこおはぎ2個、粒あんおはぎ1個、大根のたいたん、里芋の煮物、アジフライ2枚、お刺身(ブリ3、甘エビ4か5)(1200)
    夜:カツ丼(900)、鯖の味噌煮(250)、青汁
    間食:クッキー7個、牛乳(350)

    26日◯
    帰宅後:54.2キロ
    寝る前(1:20):55.6キロ
    3349㎉
    朝ご飯お通じ後(ズボン、Tシャツ着):54.7キロ
    朝:ホットコーヒー(砂糖あり)、レーズン食パン2分の1枚、コーンパン半分、ライ麦パン、オレンジ、バナナ、カキ2切れずつ(480)

    間食:桃(100)
    昼:ゆかりご飯、餃子、里芋とイカの煮物(700)
    間食:梨(100)
    夜:オーツ麦ビスケット4枚(300)、ヨーグルトいちご(65)、スープパスタ(160)、プチエクレア(420)、すき焼き鍋(424)、お茶いっぱい、レーズンフランスパン(300)、クッキー(300)

    では〜

    今から実家に帰ります!
    月曜に帰ります。
    増量必至!帰ってきてから頑張ろ~~

    では~

    カロリー合計:3349kcal09:16
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169.5cm 53.6kg

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