朝49.3→夜49.8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.7kg 49.3kg 48kg 0% (あと1.3kg) 160cm 49.3kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 体重とBMI

2016年09月24日

  • ママみかん

    お布団干したいなぁ・・・天気悪い!

    朝8:40・・・麦ごはん・南瓜煮付け・肉野菜炒め・ふりかけ
    おやつ9:45・・・コーヒー
    昼13:00・・・トースト(干し葡萄・ジャム&マーガリン)・ソーセージ×2・キャベツ目玉焼き・ポテト・コーヒー
    おやつ15:00・・・飴玉・ポテト・ミニドーナッツ
    夕19:30・・・葱ラーメン

    【運動】
    ①つま先立ち30分

    カロリー合計:09:42
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実践中のダイエット方法

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