+0.5kg,+0.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 49.5kg 46kg 35% (あと3.5kg) 155cm 49.5kgの体型
    体脂肪 21.9% 21.4% 18% 155cm 理想

2016年09月24日

  • スカーレット

    2週間後に健康診断控えてるので、気を引き締めないと。
    当日までに48キロにはなりたい。

    ********************

    ≪食事≫
    07:50
    ライ麦トースト1/4枚(マーマレード)
    玉子焼き
    ウインナー
    お味噌汁
    生大根
    豆乳ラテ
    野菜ジュース

    10:30
    ナッツ類6粒

    12:30
    ホットケーキ2枚
    お味噌汁
    野菜ジュース

    17:00
    紅茶レモンサブレ2枚
    コーヒー

    19:30
    カレー
    サラダ
    ヨーグルト
    クロワッサンたい焼き(夫のお土産)

    生理中 カロリー合計:09:53
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スカーレット

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