56kg 29%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 56kg 50kg 13% (あと6kg) cm 56kgの体型
    体脂肪 29.1% 29% 22% cm 美容

2016年09月24日

  • ピーカンナッツ


    寝かせ玄米
    大根千切り
    オイマヨ豆腐
    塩ダレ肉炒め
    いも天


    寝かせ玄米
    (そぼろかけ)
    フルーツ盛り合わせ


    寝かせ玄米
    豚汁(私は肉なし)
    大根千切り
    唐揚げ3個
    こんにゃく唐揚げ5個
    カマスのフライ(冷凍しておいたもの)


    家族の夜ご飯も、ほぼ同じ。

    豚汁にいれるこんにゃくが余ったので唐揚げにしてみたが、変に油を吸って美味しくなかった…


    今日は、午前は子供の習い事と買い出し。
    お肉はまとめ買いなので、下拵えして冷凍せねば(@_@)

    カロリー合計:09:55
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