今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.1kg 48kg 77% (あと1.1kg) 168cm 49.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年09月24日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマトジュース、 お味噌汁(小松菜、揚げ、しめじ、大根)、
           ぶどうパン2切れ、 ブルーチーズ&ハチミツ、
          コーヒー、


    昼食・・・  三菜炊き込みご飯(近所のお祭りにて購入)、
            カップうどん1/2杯、 ひじき&ピーマンのきんぴら、
           ひじきの酢の物(ひじき、人参)、 ネギ焼き、


    おやつ・・・  バニラアイス、 焼き芋1/4個、 コーヒー、


    夕食・・・     ひやむぎ、 天ぷら(ナス、インゲン、ミョウガ)、
               白身魚のゴマ&ラー油和え、 納豆、 

              ドライプルーン2個、 リンゴ1/4個、 
               芋けんぴ、 コーヒー、


        ☆  昨晩の食べ過ぎが解消されない一日。

            仕切り直したい!!と思いつつ、ひじきなんぞ
            調理してみるも、夕食ではひやむぎ食べ過ぎたり
            してなんだかな、、、、。

            

    カロリー合計:10:09
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 48.9kg

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