まだまだ。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.5kg 62kg 11% (あと11.5kg) 169cm 73.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 理想

 » 
2016年09月22日

  • ナナシ

    1週間ぶりの水泳でしたが、泳げない自分にビックリでした!
    まだ体力が付いていなかったのでしょう、30分プールに浸かっていたら足がつりましたよ。

    それでもクロールの息継ぎで溺れそうになることはなくなったし、最後のバタフライも50mを目指せそうで、昔覚えた泳ぎの感覚は少し戻ってきたような感じがします。
    小さい頃に覚えさせられて良かった(*^^*)

    【朝】
    シリアルに牛乳

    【昼】
    豚キムチ丼
    小鉢(春雨サラダ)
    コーヒー

    【間】
    クリームチーズのパン
    ファミマの石窯バケット
    コーヒー牛乳
    アクエリアスウォーター(ペットボトル)

    【夕】
    線キャベツ
    豚カツ半分
    味噌汁卵入り
    梅酒お湯割り

    水泳前にお腹が空いて、食べたパンがめっちゃ余分でした。
    それか、なぜ夕食を食べたのか?

    夜になってからの食事の量が多いですね。
    夜は蓄積されるだけだし、減らさなくては。

    カロリー合計:10:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.235 - あめ玉1個で脳を満たそう

    るのは玉露や抹茶ですが、それは濃い状態で飲んだ場合のこと。玉露入りのペットボトルのお茶は少ない量しか加えられて ... せん。他の人と一緒の食事のときも、取り分けではなく。食べられる量が決まっている食卓を目指します ... 眠いときには眠気が抑えられる、場合によっては目が冴えるというように効果はあります。コーヒーよりもカフェインが含まれてい ... vol.235 - あめ玉1個で脳を満たそう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    」と語り、「成功や失敗で判断されることが多い世界や競技の中で生活していると、自分自身が試合に飲み込まれそうになってしまいます ... 達やたくさんの観客は、それでも私を応援し続けていてくれて、その時になって自分を決めるのは勝ち負けではなくて、私がどんな反応をした ... を決めるまで、それが自分のキャリアになるとは思っていなかった。 1年の時はランニングのケガに悩まされ ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • CELESTE

    倉敷駅 昨年リニューアルしたばかりのチャペルが人気!クリスタルのバージンロードを彼と共に ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
ナナシ
ナナシ

169cm 73.8kg

日記
16
ライバル
0
被ライバル
0