眠い。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.8kg 62kg 9% (あと11.8kg) 169cm 73.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 標準

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2016年09月23日

  • ナナシ

    秋だから、なのか?めちゃめちゃ眠くて、多分目が半分開いていない。そんな状態で1日終わりました。

    昼ごはん食べながらも眠いから、途中から味がさっぱりわからないのね。
    時間もかかったし、食べずに寝ていれば良かったと思いますよ。

    夜はストレッチする元気もないので、コロコロしながら布団の上で足をバタバタさせて筋トレもどきを実施。
    気が付いたら太ももに内出血が出来ました。

    内出血は血流を悪化させるので、ならない程度にマッサージしないと意味無いのだと聞きました。
    い、いかん(*_*)

    【朝】
    シリアルと牛乳半分
    FeとCaのウエハース
    一口バウムクーヘン

    【昼】
    月見そばオクラとワカメトッピング
    小ごはん
    小鉢(線キャベツ、スライスきゅうり、コーン)
    コーヒー

    【間】
    コーヒー
    緑茶(ペットボトル)
    ポテトチップス梅味少々

    【夕】
    線キャベツ+ゴマドレッシング
    カボチャの味噌汁
    紅茶

    眠い、おやすみなさい…(*_*)

    カロリー合計:10:19
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