36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 72.2kg 68kg 24% (あと4.2kg) 162cm 72.2kgの体型
    体脂肪 40% 40% 35% 162cm 標準

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2016年09月24日

  • ゆっぽ

    朝 ごはん、焼き魚(鮭)、味噌汁、納豆、明太子
    昼 牛すき釜玉(850kcal)、とり天・さつまいも・かき揚げ・イカ各一口、万願寺とうがらし天半分、かけうどん・とろろうどん各一口
    夜 鮭の照り焼きアボカドディップ鮭2きれ、ひじきとトマトとアボカドのサラダ
    間食 オロナミンC(79kcal)、キレートレモン(105kcal)、牛乳(172kcal)


    ついに体脂肪が40パーセントに…やばい…。
    今日は夕飯はほぼないと思われるのでそこで調整するしかない。

    カロリー合計:10:52
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162cm 69kg

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