21日目 72kg 42.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 72kg 54kg 11% (あと18kg) 157cm 72kgの体型
    体脂肪 43.7% 42.9% 23% 157cm 標準

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2016年09月24日

  • あけび

    朝食:オールブラン+牛乳…278kcal
     バナナ…77kcal
     コーヒー(ココナッツオイル入)…24kcal

    昼食:味噌ラーメン…655kcal
     小さいおにぎり…70kcal

    夕食:鶏肉4つ…176kcal
     豆腐サラダ… 124kcal
     味噌汁…54kcal
     ししとうと椎茸…9kcal

    間食:手作り寒天コーヒーゼリー…31kcal

    合計摂取カロリー…1.498kcal


    運動:運動ではないが草むしりを45分ほど…84kcal


    カロリー合計:1414kcal11:04
    •  
    • コメント2件
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 草むしりって結構疲れるし汗かきますよね(^^;
      2016.09.25 13:11
    • あけび あけび > まやち@妊活中さん
      ほんと、地味に辛いですよねw
      私代謝悪いので汗あまりかかない方なんだけど
      たらーり汗かきました(;´∀`)
      2016.09.26 11:23
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