9月24日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.5kg 50kg 35% (あと5.5kg) 158.5cm 55.5kgの体型
    体脂肪 31.4% 31.3% 23% 158.5cm 美容

2016年09月24日

  • こえだ☆りの

    9月24日

    追加ダイエット方法:
    ステファン・メルモンDVD
    『ピラティスダイエット』level 3

    朝エクササイズ、クローディアDVD『LEG』。

    “ハムストリング・カール&カーフ・レイズ”で、アンクルウェイト(左右各250g)を着けてやってみた。

    午後、ステファン・メルモン『ピラティスダイエット』level 3、『モムチャン・ストレッチ』。

    カロリー合計:12:03
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