今日の体重 62.6kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 62.6kg 57kg 78% (あと5.6kg) 165cm 62.6kgの体型
    体脂肪 32% 24.9% 15% 165cm 標準

2016年09月24日

  • すぎちょう

    今日の体重 62.6kg

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    9月トータル  48362kcal
    1日の平均値  2015kcal

    サプリメント 30kcal

    朝食 656kcal 11:30
    玉子丼 396kcal
    雑煮 260kcal

    昼食 197kcal 15:00
    かっぱえびせん 29kcal
    クッキー 92kcal
    ラムネ 26kcal
    蒟蒻畑 50kcal

    夕食 1200kcal 19:00
    焼肉亀楽(川口市安行北谷)
    カルビ
    ロース
    レバー
    サラダ
    サンチュ
    野菜スープ 



    カロリー合計:2083kcal14:17
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165cm 63.1kg

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