2016-9-24

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.7kg 50kg 2% (あと26.7kg) 152cm 76.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

2016年09月24日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●クリーミーヨーグルト

    【昼】
    ●手作りつくね棒
    ●ペンネグラタン
    ●わかめごはん
    ●山形のだし
    ●ひじき煮
    ●手作り鮭フレーク

    【間食】
    ●アーモンド効果
    ●特濃豆乳
    ●ペペロンチーノ味見
    ●バターロール生クリーム

    【夜】
    ●しょうが焼き定食
    ●ポテト

    【間食】
    ●めんたいこおにぎり

    カロリー合計:15:18
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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