生理6日目 内蔵脂肪レベル10

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 82.6kg 78kg 74% (あと4.6kg) 158.8cm 82.6kgの体型
    体脂肪 46.6% 45% 25% 158.8cm 標準

 » 
2016年09月24日

  • 三日月

    みるみるうちに増加してる
    今回は生理痛も長引いちゃったからな

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤

    ラジオ体操
    王子(最新のやつ)

    筋トレ
    30分コース⇨半分くらいかな下半身は動くたびに血が出るのが気になっていけんため、追加で腹筋運動

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤

    お通じ⇨朝出たような出てないような…多分出てない
    体調⇨ok
    薬⇨なし

    生理中 カロリー合計:17:06
    •  
    • コメント6件
    • はむ子 はむ子 せーりさまちうの運動

      ちょっと不快感ありますよね〜

      わたしは1〜2日目の多い日は結構運動休んでしまいます
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.09.24 20:47
    • 三日月 三日月 > はむ子さん

      不快感あります(。・ε・`。)
      私も多い時は筋トレお休みしてウォーキングのみです^ - ^

      少なくなってきたので筋トレ再開したんですが、今日は筋トレ途中いきなり多くなってビビりました(⌒-⌒; )
      2016.09.24 21:10
    • キラキラ☆ キラキラ☆ わかります
      私も 生理の多い日は、腹圧のかかる運動は ひかえちゃいます

      動く度に 出てくるのが、気になるし 不快感たっぷりで…

      身体と相談しながら、やってけば OKですよね~
      2016.09.24 21:30
    • 三日月 三日月 > キラキラ☆さん
      今日は腹筋は影響なかったみたいです☆

      そうですね^ - ^自分の身体と相談しながら♪無茶はせずに行こうと思います
      2016.09.24 21:42
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 体重増加はおそらく水分とかの老廃物かと^_^終わったら水分をたくさんとってトイレにたくさんいって、できれば半身浴とかしたり、あとプロに背中や足のリンパマッサージとかしてもらうと劇的に排出されて体重減りますよ!私も前回の生理の時そうだったので^_^ 2016.09.25 06:12
    • 三日月 三日月 > ☆ちっちょ☆さん
      ありがとうございます^ - ^
      半身浴良さそうですね☆生理が終わったらゆっくりしてみます♪
      そういえばマッサージしていませんでした。プロの方にってのは緊張してしまうのでまずは自分でやってみます(^∇^)
      2016.09.25 09:18
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