27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49.3kg 45kg 57% (あと4.3kg) 155cm 49.3kgの体型
    体脂肪 31% 28.1% 23% 155cm 理想

2016年09月24日

  • ライスチョコ

    深夜明けて帰ってきて、寝る前の体重が50.0だったのですが、起きたら700gも減っていてビックリ。

    50kg代に入ってから結構長かったけど、二日連続の49kg代なので、これは壁を越えたと思って良いのかな?

    この前もそうだったけど、痩せる時は一気にストンと落ちるものなのね(´・×・`)

    急に49kg前半の数字を見たので思わず二度見してしまった。笑

    このまま今月いっぱいはこの値をキープ出来れば良いなぁ⋈*。゚

    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    朝 ホット甘酒豆乳

    昼 明けで寝ていたため無し

    夕 ブリンゴ2枚、ポテトサラダ2口、レタスキュウリトマトハムサラダ、豆腐ステーキ、肉じゃが三口、日本酒200ml、赤ワイン100ml

    間食 チョコレート1個
    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    今日は家族の内々のお祝いで久しぶりに家でアルコールを解禁して飲みました。

    ブリンゴ美味しかった♡

    朝昼食べてなかったのでお腹が空きすぎてガッツリ食べてしまいました。

    お酒は嗜む程度に留められたハズ。

    こうやって、量をいつも適量に出来れば週に何度か家で飲んでも良いのかも知れませんが、今の私にはまだ難しいのでお祝いの日位しか飲まない方が良さそう(^^;)

    飲むと食べる量も増えちゃうし。。

    今日は罪悪感なく満足感もきちんとあって、上手に飲酒出来たかなー?

    飲酒のあとは同じ量のお水を飲みました。

    食べ過ぎたので今夜は親と少し外を歩いてみようと思います。

    カロリー合計:17:45
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ライスチョコ
ライスチョコ

155cm 50.6kg

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