9月24日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.8kg 65kg 3% (あと5.8kg) 161cm 70.8kgの体型
    体脂肪 34% 35.1% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年09月24日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、納豆、味噌汁

    昼 ドライカレー、サラダ

    夕 しゃぶしゃぶ、赤ワイン(1/3ボトル)、白ワイン(1/3ボトル)

    間 麦茶、


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング ○ 5456歩(3328m)  
     通算 141km 全国一周 2%  朝日→糸魚川 55%

    カロリー合計:17:51
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71.2kg

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