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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 59.8kg 55kg 36% (あと4.8kg) 165.9cm 59.8kgの体型
    体脂肪 22.6% 17.4% 16% 165.9cm 標準

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2016年09月24日

  • ペンギン

    体水分量 67.8%
    筋肉量 10.3%
    推定骨量 7.6%
    自転車 26.8kcal

    朝食

    マーボメン
    1040kcal(1.3人前)福実
    栄養士が考えた毎日飲みたい青汁
    15kcal(1杯)エスタ

    夕食

    たまごを贅沢に使った蒸しケーキ
    443kcal(1個)第一パン

    間食

    ドクターペッパー(500ml)
    230kcal(1杯)コカコーラ
    ブルガリア のむヨーグルト グリーンフルーツミックス(100g)
    43kcal(1杯)明治
    ミニ 雪見だいふく
    104kcal(2個)ロッテ

    運動

    歩行
    0.7km
    自転車
    2.9km
    シットアップベンチ(腹筋•腕立て•背筋)
    50回
    ABゴーイングマシーン
    50回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1875kcal18:38
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ペンギン
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165.9cm 62kg

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