1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 62.5kg 52kg 0% (あと10.5kg) 158cm 62.5kgの体型
    体脂肪 37.7% 37% 27% 158cm 平均

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2016年09月24日

  • うー

    昨日からトレーシーメソッド始めました。昨日は足、今日は腹部と首。

    ほんとうは全編やるのが良いのだろうけど、
    運動不足過ぎて出来ないのと、毎日全編という厳しいルールを課すと長続きしないので、継続を目標に最低1日1コンテンツするように心がけます。

    昨日の足の運動で筋肉痛…

    カロリー合計:2000kcal19:10
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実践中のダイエット方法

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158cm 62.3kg

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