256日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 62.1kg 56.5kg 34% (あと5.6kg) 160cm 62.1kgの体型
    体脂肪 30.8% 29.3% 25% 160cm 平均

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2016年09月24日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:のむヨーグルト・豆乳青汁・納豆・チアシードシリアルサンド
    昼ごはん:温野菜ときのこと蒸し鶏・お魚ハンバーグ・杏仁豆腐
    夜ごはん:14品目のサラダ・いかときのこの塩炒め

    間食:グミ・ちんすこう

    カロリー合計:20:18
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★ぷぅ★

160cm 60.8kg

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