ダメだなぁー(×∀×๑ )

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 72.1kg 54kg 20% (あと18.1kg) 156.7cm 72.1kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.3% 20% 156.7cm 美容

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2016年09月23日

  • だやん


    やっぱり、夜型人間には早寝は難しいなぁー(。´-д-)ハァ-

    早寝しなくなった途端、体重増加中(๑•́o•̀๑) ↯↯

    そういえば、稲葉さんの誕生日だぁー♥Happy(♡´3`)ノ"┌iiii┐ヾ(´ε`♡)Birthday♥


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2323kcal
    活動カロリー
    765kcal
    脂肪燃焼量
    39.6g
    歩数
    6588歩
    距離
    3.1g
    Ex.
    3818歩
    3.8Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢(マヌカハニー入)
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    プロティンダイエット 生姜&ハニーミルク味(蛋白質20.7g)
    168kcal(1食分)DHC

    昼食

    もち麦おにぎり 150g(鮭、ゆかり梅干)
    232kcal(1杯)はくばく、おうご農園くらぶ
    Knorr ふかひれ入り 中華スープ 5.8g(蛋白質1.5g)
    23kcal(1食分)味の素
    ボンポアン特製カレー丼(スープ付)
    0kcal(1食分)Bonpoint
    ケーキ(アイス&フルーツ)
    0kcal(1食分)Bonpoint
    アイスティー(ストレート)
    0kcal(1杯)Bonpoint

    夕食

    ねぎ焼き 牛すじこんにゃく入り 和風しょうゆタレ付き 215g(蛋白質7.3g)
    184kcal(1食分)co-op
    スライスチーズ 18g(蛋白質3.6g)
    58kcal(1個)co-op
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    間食

    スウィーツ好きのためのチーズデザート 6Portion ラズベリー 1個15g(蛋白質0.9g)
    40kcal(1個)Q・B・C・六甲バター
    プチシェイク みつりんご味(共進牛乳100ml入)
    141kcal(1食分)オルビス・共進牧場
    おっとっと うすしお味 18g(蛋白質1.1g)
    80kcal(1箱・袋)森永製菓
    ひとくち くるみ餅 1個13.3g
    45kcal(1個)co-op
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 350ml
    14kcal(1杯)花王
    国産りんごのブレッド 1枚40g
    116kcal(1個)タカキベーカリー

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1101kcal20:58
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156.7cm 72kg

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