112日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 72.6kg 65kg 43% (あと7.6kg) 170cm 72.6kgの体型
    体脂肪 24.1% 21.9% 18% 170cm 理想

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2016年09月24日

  • まるふ

    体重72.55kg
    体脂肪率21.9%
    筋肉量53.70kg
    内臓脂肪レベル11.5
    腹回り85.5cm

    ウォーキング:約3.5km
    エアロバイク:60分

    間食:せんべい、発泡酒350ml

    今日はウォーキングに出かけましたが、他の人と一緒に歩いたので、いつもより短めでした。明日も良い天気そうなので、また歩きに行こうかな。

    カロリー合計:21:23
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    • コメント2件
    • とうこ とうこ 頑張ってるねー! 2016.09.24 21:28
    • まるふ まるふ > とうこさん
      ありがとうございます。食べる量を減らしたくないので、その分運動でカバーしようかと思ってます。
      2016.09.26 20:52
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170cm 72.2kg

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