肌寒く

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    体重 44.4kg 43.5kg 39.5kg 18% (あと4kg) 157cm 43.5kgの体型
    体脂肪 20% 20% 18% 157cm 理想

2016年09月24日

  • パンクッキー

    今日は一日、涼しくすごしやすかった。


    おうどんを昼に食べた。炭水化物と、たんぱく質はとったな~。

    朝はプチチーズパン、野菜たっぷりと。


    夜は、野菜少しで。

    週末はゆっくりとリラックスで。 ストレスフリーだと、食べる量も、少なくなるな~。

    カロリー合計:1250kcal21:33
    •  
    • コメント4件
    • あやぷ あやぷ
      チーズぱんいいですね☆


      私は休みの日ほど食べてしまいます
      2016.09.25 14:58
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      お休みの日に食べるのが少ないの、素晴らしいです。

      私はパパが休みだと、いろいろ食べちゃいます。
      2016.09.25 17:26
    • パンクッキー パンクッキー > あやぷさん

      私も休みで家にいると、ちょこちょこ食べ続けてる気がします。口さみしくなるんでしょうか。出かけてると、不思議とそうでもないんですけどね…。。
      2016.09.26 06:40
    • パンクッキー パンクッキー > やえ桜さん

      だんなさんも休みで一緒にいたら、食べたりしますよね。家族でリラックスのときは、私も食べてますね
      2016.09.26 06:42
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