わあ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 63kg 59.5kg 30% (あと3.5kg) 164cm 63kgの体型
    体脂肪 33.5% 34.1% 29% 164cm 体重とBMI

2016年09月24日

  • あさりちゃん

    キャビテーションやったとき
    エステティシャンに
    「今日から2〜3日は落ちやすいです」と言われ
    話半分に聞いていたのに本当に落ちた!

    特に食事制限はしておらず
    完食もちょいちょいしていたし、
    夜ご飯は娘の残りも食べたのだが。。。

    明日はもう少し食事内容に気をつけてみまっす!

    もしかすると久々の
    62キロ台見えるかな!?

    気分いいので筋トレも。

    間食

    ちんすこう
    0kcal(1食分)
    ポンデケージョ3つ
    0kcal(1食分)

    運動

    ツンツン体操
    1セット
    腹筋
    30回
    お尻あげ
    30回
    スクワット
    10回

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    カロリー合計:0kcal21:33
    •  
    • コメント7件
    • ピンポン玉 ピンポン玉 頑張ってるねー! 2016.09.24 23:27
    • ピンポン玉 ピンポン玉 こんにちは~目指せ60ジャスト 2016.09.25 13:41
    • ピンポン玉 ピンポン玉 ちんすこうは確か沖縄のお菓子?(^_^) 2016.09.25 13:43
    • naokoneko naokoneko 素晴らしい!順調だね*\(^o^)/*


      私もイモトの登山に感動したから
      筋トレがんばる*\(^o^)/*

      ツンツン体操やってない( ̄◇ ̄;)
      2016.09.25 21:23
    • あさりちゃん あさりちゃん > naokonekoさん
      今日(9/26)はダメダメだった(•́д•̀)
      2016.09.26 22:12
    • あさりちゃん あさりちゃん > ピンポン玉さん
      そうです!
      2016.09.26 22:13
    • ピンポン玉 ピンポン玉 > あさりちゃんさん カロリーは少ないんだねちんすこう?(^_^) 2016.09.26 22:21
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164cm 61.2kg

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