【29日目】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75kg 55kg 0% (あと20kg) 158cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

 » 
2016年09月24日

  • まい

    朝ごはん:たこやき 300
        コーラ500 230

    昼ごはん:なし

    夜ごはん:さんま 250
        芋煮 300

    間食:ピザまん 200
      エクレア 300


    水の摂取量:1l
    朝の散歩:
    夜の散歩:1時間
    仕 事:お休み
    腕回し:
    その他:

    カロリー合計:1580kcal22:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.164 - 野菜から食べよう

    めに食べるのは食物繊維が多く含まれるサラダや海藻などの副菜で、そのあと主菜の肉や魚などのたんぱく源を食べて、最後にごはん ... ナー 普通の順番で食べたときと食べる順番を変えたときでは、どれくらいの違いがありますか? 糖質と脂肪の摂取量 ... や麺などの糖質(炭水化物)を食べるのが原則。 食物繊維が胃の中にある状態で糖質を摂ることで消化に時間 ...

    ダイエットラボ
  • 約80%の女性が“正月太り”! 短期集中ダイエットに『美禅食』はいかが?

    月太り“をした」と返答した。年末年始は家族や親せきなど大勢が集まる楽しい時間。やはり、豪華な料理やアルコー ... kg太ったという結果となった。正月の約1週間で、1.5kg増えるということは、1万500kcal(体 ... 重1kgを7,000kcalに換算した場合)オーバー。これをご飯で換算すると、なんと茶わん約56杯分を食べたこ ...

    ダイエットNEWS
  • CREARGE RESORT(クレアージュ リゾート)

    光の森駅 【熊本IC3分、水のリゾート】海外のような大自然&宿泊OK!お得に叶える1軒目&当日特典 ... CREARGE RESORT(クレアージュ リゾート) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • でぶオタク
  • noemi
被ライバル - 全てを見る
  • でぶオタク
  • noemi
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
まい
まい

158cm 74kg

日記
49
ライバル
2
被ライバル
2